문화실험공간 호수 [월간 호수랩 9월] <미술관 안 요가교실>

상세 설명

1. 공공시설 예약서비스 이용시 필수 준수사항 모든 서비스의 이용은 담당 기관의 규정에 따릅니다. 각 시설의 규정 및 허가조건을 반드시 준수하여야 합니다. 각 관리기관의 시설물과 부대시설을 이용함에 있어 담당자들과 협의 후 사용합니다. 각 관리기관의 사고 발생시 서울시청에서는 어떠한 책임도 지지않습니다. 시설이용료 납부는 각 관리기관에서 규정에 준 합니다. 본 사이트와 각 관리기관의 규정을 위반할시에는 시설이용 취소 및 시설이용 불허의 조치를 취할 수 있습니다. 접수시간을 기준으로 브라우저에서 새로고침을 하면 변경된 정보를 볼 수 있습니다. 2. 시설예약 비회원일 경우에는 실명 확인을 통하여 사용하실 수 있으며 서울시 통합 회원에 가입 하시게 되면 서울시에서 제공하는 다양하고 많은 혜택을 받으실 수 있습니다. 3. 상세내용 &crarr; 문화실험공간 호수 클래스 월간 호수랩 9월 <미술관 안 요가교실> 바쁜 일상 속 잠시 속도를 늦추고 호흡과 움직임을 통해 자신의 몸을 천천히 관찰해 보는 요가 프로그램입니다. 정해진 자세를 완벽하게 만드는 것보다 각자의 몸이 움직일 수 있는 범위 안에서 편안하게 움직이며, 호흡과 몸의 감각에 집중합니다. 부드러운 스트레칭과 기본적인 요가 동작, 이완과 명상을 통해 몸과 마음의 긴장을 내려놓고 스스로에게 집중하는 시간을 갖습니다. 요가를 처음 접하는 분들도 부담 없이 참여할 수 있도록 쉽고 편안한 동작을 중심으로 진행합니다. | 대상 | 성인 | 인원 | 회차 당 10명 | 준비물 | - 마실 물(선택사항) | 재료비 | ※ 재료비 입금 계좌 및 방법 ※ ​- 반드시 서울시공공서비스예약 사이트에서 예약 후 재료비 송금해 주세요. - 입금시 입금자명에 날짜기입 필수 (예시: 신청자 홍길동 / 수업일 12월 21일 = 홍길동1221) -이용자명과 입금자명을 동일하게 해주세요. | 수업일시 | * 원데이 클래스, 1회 1시간 입니다. 하루를 선택해주세요. 회차 수업일시 강의내용 목표 재료비 1 9월 4일 (금) 12:00~13:00 호흡과 함께 내 몸 알아차리기 • 편안하게 앉아 현재의 호흡과 몸 상태 관찰하기 • 목·어깨·척추를 중심으로 긴장을 풀어주는 부드러운 움직임 • 호흡과 움직임을 연결하는 기본 요가 동작 • 서 있는 자세를 통해 몸의 균형과 중심 느껴보기 • 편안한 이완과 짧은 명상으로 수업 마무리 호흡과 움직임을 통한 몸의 감각 알아차림 및 자신의 몸에 맞는 움직임 경험 2 9월 11일 (금) 12:00~13:00 천천히 움직이며 몸과 마음 연결하기 • 호흡을 통해 현재의 몸과 마음 상태 살펴보기 • 전신의 긴장을 이완하는 스트레칭 • 호흡의 흐름에 맞춰 천천히 이어지는 요가 동작 • 균형 자세를 통해 몸의 중심과 집중 경험하기 • 누운 자세에서 전신 이완 및 사바아사나 • 짧은 명상과 함께 오늘의 몸 상태 돌아보기 호흡과 움직임의 연결 및 자신의 속도를 존중하는 몸과 마음의 편안함 경험 4. 주의사항 - 수업 신청이 정상적으로 완료되면 '서울톡'에서 예약 완료 카톡 알림이 발송됩니다. - 수업 신청 시 재료비 입금까지 완료해 주셔야 신청이 확정됩니다. - 수업 신청 후 3일 이상 재료비 미입금 시 예약이 취소될 수 있습니다. - 정원이 마감된 수업을 예약할 경우 대기자로 예약됩니다. - 수업 당일 신청 시 수강이 어렵습니다. - 수업 신청 인원이 4인 미만일 경우 폐강됩니다. - 수업일 3일 전까지 취소가능하며 이후 재료비 환불 불가합니다. ※ 환불 접수: 카카오톡 채널 검색창에 '문화실험공간 호수' 검색 후 환불 정보를 기재하여 보내주세요. 예시)프로그램명/수업날짜/계좌정보/예금주 또는 문화실험공간 호수 02-3431-9784 전화주세요. ​ 수업 장소 문화실험공간호수 3층 송파구 잠실동 송파나루길 256 ​ 문의전화 02-3431-9784 상담 안내 문의사항은 카카오톡으로 보내주시면 확인 후 답변해 드리겠습니다. 카카오톡 채팅 시작하기 평일 09:00 - 18:00 운영